Cuide de sua Voz

Ar condicionado:

Ele retira a umidade do ambiente e quando se está em um ambiente fechado por muito tempo, como por exemplo no estúdio, ele resseca a laringe, pessoalmente, eu prefiro gravar com o ar condicionado desligado por mais que esteja calor. A sensação de garganta seca incomoda muito para quem precisa da voz 100% principalmente em gravações. Caso seja inevitável ficar num ambiente assim é aconselhável beber água (temperatura ambiente) em pequenos goles durante todo o tempo.

Álcool:

As bebidas alcoólicas desidratam e anestesiam a mucosa laríngea. Nessas condições pode-se cometer o abuso vocal, pois a sensibilidade está diminuída, provocando rapidamente a “roquidão” e em longo prazo danos nas cordas vocais. É mito dizer que conhaque, uísque, vodka ou outra bebida alcoólica aquecem a voz. Simplesmente há a perda da inibição, que deixa a pessoa “solta” para execuções que antes estaria insegura e o aumento da temperatura interna do corpo pelo efeito vasodilatador.

Coquetel de Sprays e “balinhas”:

Quanto mais age as propriedades anestesiantes, desinfetantes e, em alguns medicamentos, antiinflamatórias, passa-se a abusar inconscientemente da voz. O problema é fazer uso da voz sobre o efeito do medicamento que no mesmo caso do álcool provoca o uso desmesurado da voz durante o tratamento.

Automedicação:

Pegando carona no item acima… Confirme as informações e receitas que passam geralmente de boca em boca com um médico devidamente habilitado.

Chás:

Uma bebida quente é sempre bem vinda, mas deve estar em temperatura agradável para não agredir a mucosa da boca e da laringe.

Gelados:

Não que você deva parar completamente de beber ou comer qualquer coisa gelada, mas quando for fazer uso da voz evitar o choque térmico.

Fumo:

Ele é o principal causador do cancro da laringe. Interfere na laringe diretamente, causando irritação, edema, tosse, aumento de secreções e infecções. Sem mais…

Gargarejo:

Muito importante para a assepsia da garganta tira restos de comida e secreções que podem facilitar a proliferação de bactérias e provocar alguma infecção. Se possível faça diariamente pelo menos antes de dormir. O mais indicado é o de Água morna (100 ml) e sal (uma pitada)

pois não destrói a mucosa do trato vocal.

Maçã:

Comer uma limpa o trato vocal, ajuda combater a secura, além de ser adstringente (a pectina) que ajuda a reduzir saliva espessa que dificulta os movimentos da boca e faringe.

Laranja e limão:

são bons para eliminar secreções, mas também agridem a mucosa laríngea dependendo da acidez.

Chocolate, leite e derivados:

As gorduras contidas nesses alimentos leite aumentam a viscosidade do muco do trato vocal prejudicando a ressonância e a articulação.

Comer antes de cantar:

Alimentos pesados ou em grandes quantidades tornam a digestão mais lenta e a barriga cheia dificultam a movimentação do diafragma, além de provocar gases e o depósito de fragmentos na garganta.